乐观是心理养生的灵丹

　　快乐是心情愉悦、情绪健康的精神状况，是心理平衡的表现。乐观情绪可以增强人体免疫力，有效抵御各种疾病的侵袭。而经常情绪低落、沮丧的人，因免疫功能降低会经常罹致疾病缠身。世卫组织一份调查报告指出，抑郁症目前已成为世界第四大疾病，而且还有继续蔓延趋势。

　　早些年，养生学家从心理养生角度作过调查并得出乐观者体健寿长的结论。英国伦敦大学的科学家对216位中年男女进行研究后发现，男性感觉愈快乐，其体内皮质醇的水平就愈低，而皮质醇是一种压力激素，人体这种激素水平过高，极易患高血压、Ⅱ型糖尿病；女性感觉愈快乐，其平均心率就愈慢，而心率慢则是心血管系统健康的表现。此外，经常保持快乐的人，体内使血液变得黏稠的纤维蛋白原水平较低，而纤维蛋白原血液黏稠是血栓形成的重要因素。

　　情绪主宰健康，快乐战胜疾病。养生学家称：乐观是心理养生的灵丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，消除心理压力；而悲观是一种消极的性格和心境，使人在困难面前一筹莫展，滋生悲伤情绪，影响身心健康。现实生活中，人们因对待顽疾的态度不同，结果往往大不相同。我读大学时得了肺病，全然不知，毕业体检时才发现，但已经钙化了，46年来，我肺、心一直很正常。有的人一旦查出癌症便紧张不已、恐慌万分，从此一蹶不振，郁郁而亡；有的认真对待，乐观生活，活了十多年、几十年的都有，速亡者并非仅是因病而亡，久活者亦非药物延年，全凭一种心情使然。快乐不仅可以使人不生病或少生病，即使生了病，只要有快乐在，疾病也会好得快。

　　快乐，有的是与生俱来，但更多的是善于在生活中发现和创造，因为，我们身边并非缺少快乐，而是缺乏发现和创造快乐的性格和心境。人生充满矛盾，人生亦充满快乐。人生路上不可能一帆风顺，面对挫折和不幸，应尽快调整心态，尽早走出困境。漫漫人生路上，如能常怀仁爱之心，感激之情，心理就会长期处于平衡状态，快乐也就无处不在、无时不有。人生只有快乐每一天，才能健康一年又一年。